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The Golden Apple
Bowspring München

 Bowspring Online Studio mit Jennifer Metzger
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Therapeutisch
Funktionell
Faszien

Online Classes

German & English Online Classes
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Montag

Therapeutische Basis Std.
Anfängerangebot 3x 30€
Einzelstunde 15€
10erKarte 125€

Samstag

Bowspring Level 1
Anfängerangebot 3x 30€
Einzelstunde 15€
10erKarte 125€

Donnerstag

Bowspring Level 1
Anfängerangebot 3x 30€
Einzelstunde 15€
10erKarte 125€

Private Online Stunden

Bowspring
Schmerzfrei werden / Therapie

Fit und Dynamisch bis Weihnachten - mit Faszientraining!

Online Kurs "DIe Kraft der Doppel-S-Kurve deiner Wirbelsäule"
Jeden Donnerstag um 19 Uhr vom 6. Oktober bis 21. Dezember
(findet nicht statt in den Herbstferien am 3.11.)
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Du hast schon viele Trainingsmetoden ausprobiert und siehst wenig Erfolg?
Deine Körperspannung an Beinen, Bauch und Po ist sehr schwer aufzubauen?
Oft hast du Schmerzen nach dem Training oder fühlst dich hart und eng im Körper?

Dann probiere unsere Gelenkschonende Faszien-Methode!
Sie erzeugt den Ganzköpertonus der Haut, die Rückseite bekommt mehr Spannung. Der Po wölbt sich in seiner natürlichen Form nach oben und wird fester. Die Taille wird schmäler und der untere Rücken dadurch stärker.

 

  • Durch die pulsierenden Bewegungen wird der Körper in seiner Doppel-S-Kurve gestärkt.

  • Wir bekommen viel mehr Energie, da sich die Faszien wieder verbinden. Dies geschieht durch „natürliche Spannung und Verspannungen“ lösen sich.

  • Die Vorderseite des Körpers kann sich besser öffnen und der Brustkorb weitet sich, was einen langen Bauch und eine starke Taille erzeugt.

  • Die Rückseite der Beine werden gekräftigt, was den Po Muskel aktiviert und er gewinnt seine Kraft zurück.

  • Die Engstellen der Faszien werden entwirrt was Ganzkörpertonus erzeugt


Kursprogramm:

  1. Was ist Faszientraining / Einführung 6.Okt

  2. Radiant Heart, nutze die Muskeln des Brustkorbs 13. Okt

  3. V-Vector Arme, löse den Druck von Schultern und Nacken 20. Okt

  4. Beine wie Sprungfedern 27. Okt

  5. Langer, kurviger Bauch 9. Nov

  6. Antigravityfitness 16. Nov

  7. Starke Arme wie Flügel 23. Nov

  8. Die Kraft des Po-Muskels 30. Nov

  9. Lange Taille stark wie Bambus/mobiler Stützpfeiler 7.Dez

  10. Freier Kopf und lange, starker Hals 14. Dez

  11. Masterclass 21. Dez


Anmeldung: bowspring.jenn@hotmail.com
Kurskosten 150 €

Bis Weihnachten zurück in deine Kraft -
mit Faszientraining!

Therapiekurs Online "Das Weiche besiegt das Harte"
  Jeden Montag um 19 Uhr vom 10. Oktober bis 19. Dezember
(findet nicht statt in den Herbstferien am 31.10.)
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Du hast viele Therapien hinter dir und trotzdem wird der Druck auf den Schultern, Nacken und Rücken nicht gelöst?

Dein Körper leidet an langen Tagen unter Schmerzen, oder sogar täglich?
Die Gelenke machen dir Probleme sie fühlen sich schwach und blockiert an?

Dann probiere unsere Gelenkschonende Faszien-Methode aus! Erfahre mehr Leichtigkeit, Schmerzlinderung und ein freies Gefühl im Körper.

  • Durch Faszienyoga wird die elastische Schicht im Körper, die uns Aufrecht hält, ins Gleichgewicht gebracht.

  • Triggerpunkte werden auf sanfte Weise bearbeitet und können sich leichter lösen.

  • Das Bindegewebe/Bandscheiben werden „bewässert“, da der Wasserfluß im Körper angeregt wird, ähnlich wie wenn eine Pumpe eingeschaltet wird. Dadurch werden Artrose-Kristalle ausgespült und enge Zonen befreit.\

 

Kursprogramm:

  1. Was ist Faszientraining / Einführung 10.Okt

  2. Die versteckte Kraft im Brustkorb 17.Okt

  3. Löse den Druck von den Schultern 24.Okt

  4. Wie stehst du auf den Beinen 7. Nov

  5. Kräftige den unteren Rücken und komme zurück in dein Bauchgefühl 14.

  6. Nutze die Herzensenergie 21. Nov

  7. Öffne deine Flügel und stärke die Arme und Hände 28.Nov

  8. Kreiere Standfestigkeit und komme in deine Kraft 5. Dez

  9. Bauch und Hals- stark wie mobile Stützpfeiler 12. Dez

  10. Den Kopf ganz leicht auf dem Hals tragen 19. Dez

 

Anmeldung: bowspring.jenn@hotmail.com
Kurskosten 135 €


Friede beginnt damit,
dass sich jeder von uns jeden Tag
um seinen Körper und seinen Geist kümmert.

Instagram: @thegoldenapple.bowspring